Los efectos que el café tiene en tu cuerpo

¿Ese cafecito de todas las mañanas? Sí, tiene unos determinados efectos en tu organismo, que convendría tener en cuenta.

Muchos estudios revelan curiosos resultados que apuntan al café como un gran aliado. Otros le señalan como el verdadero enemigo.

Sin embargo, lo más importante es el equilibrio. Todo en la vida, y sobretodo el café, es malo en exceso.

¡Descubre en esta galería cuales son los efectos más sorprendetes del café en tu cuerpo!

EFECTO ANTIDEPRESIVO
La cafeína actúa en los receptores de adenosina, responsables de la sensación de bienestar y de euforia.

ESTIMULANTE
La cafeína inhibe los receptores de un neurotransmisor conocido como GABA, una especie de sedativo natural. Esto explica la acción estimulante del café.

ABSTINENCIA
Un estudio de la Universidad de Bristol, en Inglaterra, reveló que la energía que sentimos tras tomarnos un café es, en realidad, un reflejo de los síntomas de abstinencia de la cafeína.

ACCIÓN ANALGÉSICA
La cafeína tiene un efecto vasoconstrictor, combatiendo el dolor causado por la dilatación súbita de las arterias, así como el de la jaqueca.

PARECIDO A LA MORFINA
El café tiene una acción muy parecida a la morfina, amenizando la ansiedad y el dolor.

RENDIMIENTO FEMENINO EN EL TRABAJO
Otro estudio de la Universidad de Bristol analizó que después de tomar un café, las mujeres manejan mejor las situaciones estresantes y trabajan mejor en equipo.

RENDIMIENTO MASCULINO EN EL TRABAJO
El mismo estudio reveló que los hombres disminuyen la velocidad de raciocinio y aumentan la agresividad cuando están bajo los efectos del café.

DOLOR DE ESTÓMAGO
El café también estimula la producción de ácido gástrico, que puede irritar el estómago, generando dolor y incomodidad. Esto explica las ansias que el café puede producir.

RIÑONES
La cafeína dilata los vasos sanguíneos de los riñones y estimula la secreción de orina. Este efecto no es negativo si no consumes demasiado café.

HORMONAS
Hay quien dice que el café puede lograr que el estrógeno, la hormona femenina, circule en la sangre durante más tiempo. Esto, en realidad, no tiene ningún impacto, ni positivo ni negativo.

CICLO MENSTRUAL
Sin embargo, hay quien diga que el café puede elevar los niveles de estrógeno y alterar el ciclo menstrual.

DOLOR EN LOS SENOS
Esa subida de los niveles de estrógeno pueden generar dolor en los senos.

SENOS QUE DISMINUYEN
La Universidad de Lund, en Suecia, realizó un estudio que reveló que la cafeína altera los niveles de estrógeno de la mujer, lo que puede provocar la disminución del tamaño de los pechos.

PECHOS QUE AUMENTAN
El mismo estudio también llegó a la conclusión de que los hombres sufren el efecto contrario. El exceso de cafeína puede aumentar la región mamaria de los hombres, al alterar los niveles de testosterona.

PREVIENE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
El café contiene polifenoles, antioxidantes naturales que evitan la acción de los radicales libres. Esto también protege al corazón de enfermedades cardiovasculares.

FACILITA LA RESPIRACIÓN
El café puede estimular el aumento de la frecuencia cardíaca, al mismo tiempo que puede causar dilatación de los bronquios, facilitando la respiración.

DIABETES
Un estudio de la Universidad de Harvard concluyó que el café reduce el riesgo de diabetes de tipo II.

ADELGAZA
El café también puede ayudar a perder peso porque estimula la lipólisis, que es la rotura de la grasa.

ENGORDA
Sin embargo, un exceso de café puede tener el efecto contrario, pues podrá aumentar los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, que está vinculada a la pérdida de peso.

AYUDA A CONTROLAR LOS TRASTORNOS COGNITIVOS
El café también está relacionado a la disminución del riesgo de problemas cognitivos como la demencia, principalmente, el Alzheimer.

INTESTINO EN FUNCIONAMIENTO
El café puede ser un gran laxante, pues libera gastrina, que ayuda en la actividad motora del colon.

ALUCINACIONES
Un estudio realizado en la Universidad de Durham (Reino Unido) reveló que las personas que consumían al menos unos 315 mg de cafeína al día eran más propensas a tener alucinaciones que las personas que consumían menos café.

PREVIENE EL MAL ALIENTO
El café tiene algunas sustancias en su composición que bloquean el desarrollo de las bacterias responsables por el mal aliento.

UN ESTÍMULO PARA PRACTICAR EJERCICIO
El café es un buen estimulante a la hora de practicar ejercicio físico, pues actúa en las partes del cerebro y de la médula espinal que están ligadas al procesamiento del dolor, así como de la energía extra.

SUEÑO
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine apuntó que la cafeína era la enemiga de las buenas noches de sueño, especialmente cuando el café se consume a la tarde o de noche.